Fitnesstrend Intensivtraining: Superkurz, supereffektiv

Die Zeit des lockeren Radelns oder gemütlichen Dauerlaufs ist vorbei - so zumindest sieht es die Sportwissenschaft. Mehrere meist kleine Studien weisen darauf hin, dass schon ein kurzes, dafür aber intensives Training den Körper ebenso fit und gesund hält wie das lang angepriesene leichte und zeitintensive Ausdauertraining.

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