Man stellt nun doch nüchtern fest: Die Arbeitslast ist zu gross, die Deadline zu kurz, die Ressourcen viel zu knapp, die Ansprüche zu gross – und der Stress kocht wieder hoch. Mentalcoach Faras empfiehlt dann, den Idealzustand zu visualisieren. «Sie sollen beschreiben, wie Sie sich selbst gerne sehen würden — stressfrei, entspannt, nicht wütend oder überfordert.» Dann soll man überlegen, was fehlt, um diesen Zustand zu erreichen.

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