Freitag, 29. März 2024, 06:03
 

bluewin.ch 08.01.2015

15-Minuten-Workout: Fit und schlank ins neue Jahr

Fit in 15 Minuten? Das geht. Bluewin unterstützt Ihre guten Vorsätzen und zeigt im Video, wie Sie etwas für Figur und Fitness tun können. Erste Erfolge sollten bereits nach einer Woche zu sehen sein.

Das Workout besteht aus drei Blöcken: Rumpf, Beine, Oberkörper. In diesem ersten Teil der Video-Serie sind dies der Mountain Climber für den Rumpf, die Kniebeuge für die Beine und der Schwimmer für kräftige Arme und Schultern. Ein Block dauert jeweils 40 Sekunden und wird vier Mal wiederholt. Das liegt sogar für Sportmuffel drin. Für alle, die schon etwas härter im Nehmen sind, gibt es jeweils eine Alternative für Fortgeschrittene.

Volltext-Quelle und Video ...

10.01.2015, 17:55 von Charly | 5831 Aufrufe

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